Mit liv efter 6 måneder med en gastric sleeve
I er en del der har været virkeligt søde at spørge ind til hvordan jeg har det nu, efter 6 måneder med en gastric sleeve. Det vil jeg prøve at skrive lidt (okay, det blev til ret meget) om her.
Jeg har ikke rigtig fået skrevet om hvordan jeg har haft det, og hvordan det er gået, efter de første 4 uger. Det vil jeg forsøge at blive bedre til. Da det både hjælper jer, men også hjælper mig, til at mærke efter, og blive endnu mere klar på, hvordan jeg egentlig går og har det.
I skrivende stund, har jeg det rigtig godt. Det er noget af en rutschebanetur, jeg har begivet mig ud på, med gode perioder fyldt med glæde, sejre og en følelse af at det her var en god beslutning, og perioder hvor jeg har været ked af det, frustreret og mest af alt været ret opgivende. Jeg var egentlig ret godt forberedt på, at det ville blive en process med op og nedture, men det føles altid anderledes når man så står lige midt i det. Heldigvis er der flest opture.
Det sidste jeg fortalte var, at mit vægttab stadig var gået i stå efter 4. uge med min gastric sleeve. Min vægt stod helt stille i 3 uger, imens min krop lige skulle komme sig oven på operationen, og vænne sig til de ganske få kalorier jeg kunne spise.
Herefter gik det ganske fint igang igen. Det har været gået i står et par gange siden, for derefter af rykke lidt igen. Herunder kan du se, hvordan det er gået, måned for måned.
Jeg ville lyve hvis jeg sagde at det er præcis som jeg have forventet. Det er det ikke! Jeg havde regnet med at der ville ryge 7-8 kg om måneden. Virkeligheden er bare en anden, i hvert fald for mig.
Mit vættab har indtil nu set sådan ud:
Slut Juni: -9 kg
Juli: -2,5 kg
August: -7 kg
September: -4,7 kg
Oktober: -4,4 kg
November: -0,3 kg
December: -3,9 kg
I alt: 32,1 kg
Som skrevet her i min beretning om 1. uge, tabte jeg 9 kg den første uge efter operationen. Det var helt sindssygt, og jeg var sikker på at jeg ville være åleslank et halvt år efter. Haha.
I juli gik mit vægttab i stå, det kan du læse mere om her i min beretning om 3. uge. Heldigvis gik vægttabet i gang igen. Og i august smed jeg intet mindre end 7 kg. Jeg var stolt som bare pokker.
September og oktober gik med at jeg syntes mit vægttab gik for langsomt, og jeg følte ikke at jeg tabte mig en dyt. Nogle uger stod vægten stille, for derefter at give et pænt ryk.
Når vægttabet går i stå
Når der er stilstand på vægten bliver jeg rigtig påvirket af det. De gamle tanker dukker op, og helt automatisk får jeg lyst til at spise mindre portioner end jeg allerede gør.
Jeg synes det er virkelig frustrerende, og jeg føler mig som en fiasko. Men jeg ved også, at det ikke hjælper noget at dunke mig selv oven i hovedet, for jeg gør mit aller bedste.
Til forsamtalen inden min operation, fik jeg fortalt at det ikke er til at sige hvor meget man kommer til at tabe sig. Der er naturligvis nogle statistikker at læne sig op ad, men et egentligt mål, er svært. Nogen taber sig alt det de skal, og andre taber ikke særlig meget. Det er ikke til at sige hvorfor.
Den viden, har også givet anledning til tudeture når vægttabet går i stå. Jeg har gang på gang tænk ‘var det dét? Skulle jeg virkelig gennemgå en operation for 30 kg?’ Tanker som dukker op, fordi at alt hvad jeg oplever fra nu af, er nyt. jeg har ikke prøvet det før. Og jeg har dermed ikke nogen erfaringer at læne mig op ad. Men hver gang, går det heldigvis stille og roligt i gang igen – Til stor glæde og lettelse.
Gode råd fra diætisten
Diætisten på Hamlet sagde, at jeg fik for lidt at spise. På en god dag spiste jeg cirka 800-900 kalorier. Jeg blev herefter bedt om at spise omkring 1400 kalorier dagligt. Heraf 160 gram kulhydrat, 100 gram protein og 40 gram fedt.
Jeg forstod godt hvad hun sagde, men hold nu op hvor er det svært at spise nok, når det hele skal være kalorielet. Jeg ‘glemte’ at proteinerne var aller vigtigst, og begyndte at lave mine egne regler om at dagens vigtigste mål var at nå de 1400 kalorier som diætisten anbefalede. Jeg skruede derfor op for fedtet, og glemte alt om fordelingen af protein, kulhydrat og fibre, blot for at nå målet med kalorierne.
Det resulterede i en november med fuldstændigt stillestående vægt. Og jeg er nu blevet klogere på alt dette her. For mig er proteinerne sindsygt vigtige, og derfor kan jeg ikke nøjes med at spise mig til dem. Jeg er også nødt til at drikke mig til dem.
Og lige netop dét der med at få proteiner nok, er faktisk den største udfordring i alt det her. Jeg synes virkelig at det er udfordrende at nå mit daglige mål på 100 gram protein. Og jeg når det kun hvis jeg bruger proteinintilskud, i form af mit favorit smagsneutrale proteinpulver Atpro200 (reklamelink), som jeg kommer i kaffe, yoghurt, havregrød, mælk, cocio one, juice osv. Det smager ikke af noget, og giver den ekstra protein som jeg har behov for.
Derud over bruger jeg også whey protein pulver fra bodylab (reklamelink), da det er lidt billigere at lave sin egen proteinshake, end af købe dem færdiglavet, og klar til at drikke.
Til sidst er jeg er også glad for at supplere min kost med både barebells barer og barebells milkshakes (reklamelink) da de smager vanvittigt godt, og er super nemme at have med på farten. Uden de 4 proteintilskud, ville jeg ikke have en jordisk chance for at nå mit daglige protein indtag.
Jeg oplever også en stor sammenhæng mellem mit vægttab og min psyke. Når jeg bliver frustreret over at det ik går hurtigt nok, får jeg skraks tør og kløende hud og mit vægttab stopper med det samme. Jeg ved godt at jeg er sådan en der tænker alt for meget, og jeg tror ganske enkelt ikke at min krop kan klare den store opgave det er, at tage sig af alle de vigtige ting på samme tid, og så prioriterer den, én ting ad gangen.
Så snart jeg finder ro med tempoet, koncentrere mig om at få protein nok og følge min kostplan til punkt og prikke, forsvinder den kløende hud og vægttabet går igang igen. Det er jo ret interessant hvor stor en betydning psyken har får kroppens trivsel.
En god beslutning
Jeg vil gerne understrege, at uanset hvad jeg skriver, er jeg virkelig glad for min beslutning om at få lavet en gastric sleeve, og jeg har på absolut intet tidspunkt fortrudt det, end ikk bare 5 minutter.
Jeg ved, at havde jeg ikke taget beslutningen om at få en gastric sleeve, ville jeg ikke have tabt de 32 kg, som jeg har på nuværende tidspunkt. Og det er jeg så sindsygt glad og stolt over.
Jeg har haft nogle måneder hvor trætheden har været altoverskyggende. Det har uden tvivl været fordi jeg spiste for få kalorier. Sådan har jeg det ikke helt længere. Jeg føler nu at jeg har fået mere energi, føler mig mere fri til at gøre det jeg gerne vil og kan passe en masse af mit gamle tøj, som jeg har haft pakket væk. Den følelse det giver at kunne hoppe i en kjole som jeg har haft pakket væk fordi den var for lille, og som nu passer helt perfekt er uundværlig. Det giver sådan en glæde, og jeg føler straks, at jeg kan klare alt i verden. Det er for mig en del af de sejre som jeg har haft på rejsen.
Er det ‘den nemme løsning’ at få en fedmeoperation?
Jeg er udemærket godt klar over, at mange går man den tanke, at en gastric sleeve eller en gastric bypass er ‘den nemme løsning’ i forhold til et vægttab. Jeg er nok også selv hoppet lidt i den ‘fælde’ og var helt sikker på at det ville blive nemmere, end det egentlig har været. Og det, til trods for at læger og diætister fortalte, at dette ikke er en nem løsning, for den er lige så hård som et vægttab uden operationen. Det er bare nogle andre udfordringer jeg har at arbejde med.
Jeg skal tænke lige så meget over, hvad og hvornår jeg spiser, som før min operation. Forskellen er bare helt modsat. Før operationen skulle jeg sørge for at få en pokkers masse grøntsager, sådan at jeg fik mere mæthed forærende, og skulle passe på, ikke at spise for meget, og for ofte. For det ville jo resultere i stillestående vægttab, eller sågar vægtøgning.
Nu skal jeg tænke ligeså meget, og planlægge alle mine måltider. Hvis jeg ikke gør det, får jeg nemlig ikke spist nok. og det resulterer også i at vægttabet går i stå.
Jeg har nemlig den frihed nu, jeg ikke er særlig sulten i løbet af dagen, og samtidig har en helt naturlig begrænsning i og med, at min mave ikke kan rumme særlig meget ad gangen. Det gør naturligvis også, at maden ikke fylder helt lige så meget i mine tanker, som før.
Jeg syntes det er virkelig svært at få protein og kulhydrat nok, UDEN af få ret meget fedt. Der er jo nærmest fedt i alt, det til trods for at jeg spiser mager ost, magert pålæg og så videre, som jeg er blevet anbefalet.
Gamle tankemønstre
Min mave er opereret, og kan af den grund kun indeholde 50-200 ml ad gangen. Min hjerne er ikke opereret, og det kan jeg ret tydeligt mærke. Jeg spiser konsekvent 80 gram kød eller fisk, fordi det er hvad der anbefales i min kostplan, til aftensmad og dertil får jeg det tilbehør vi nu skal have.
For nyligt stegte jeg tre hakkebøffer af 100 gram stykket. Jeg vidste godt på forhånd at jeg ikke ville kunne spise en hel. Alligevel stod jeg og lurede på de tre helt ens hakkebøffer, fordi at jeg ville vælge den der så størst ud. Det giver jo absolut ingen mening. For som sagt, ville jeg ikke kunne spise den. Jeg nåede at stoppe op, og grinede lidt af mig selv, og valgte så den mindste. Som jeg jo heller ikke kunne spise.
Sådan oplever jeg det gang på gang. Jeg har efter 6 måneder stadig ikke helt forstået, at mine portionsstørrelser nu er så små, og selvom min mave tydeligt fortæller mig det, gør min hjerne altså ikke. Dét skal jeg selv være opmærksom på, til alle måltider. Og jeg arbejder på, at ændre min tankegang, for jeg går ikke glip af noget i livet, ved at spise mindre portioner.
Spørg løs!
Jeg vil rigtig gerne dele en masse om de erfaringer jeg gør mig undervejs på denne rejse. Har du nogle spørgsmål, eller ønsker til emner jeg skal dykke mere ned i, så tøv ikke med at skrive en kommentar eller sende mig en mail, så vil jeg gøre mit bedste for at fortælle og hjælpe.
Tak for en meget fin og rammende beretning.
Den er genkendelig for mig, der er op i nov 20 .Jeg padler ind imellem også rundt omkring kcal og proteinindtagelse og dét at der er fedt i så mange ting.
Jeg har nu tabt 14,5 kg, men tænker, at jeg jo aldrig ellers ville have tabt så mange kg, hvis nogen overhovedet….men man vil jo gerne have tabt endnu mere. Og elsker jeg har taget denne beslutning.
Så må man spørge sig selv hvornår man egentlig vil være tilfreds, men kan så godt forstå at psyken bliver lidt flosset når vægttabet går i stå.
Jeg har tænkt, de sidste dage, at dét jeg er allermest glad for ér, at mine tanker ikke kredser omkring maden konstant og jeg føler mig mere ” hel”.
Tak for dit meget flotte og også inspirerende indlæg. Det er dejligt vi kan bruge hinanden som rollemmodeller og spejle os i hinandens tanker.
Kh Gitte
Hej Gitte,
Tak, jeg er glad for at du tog dig tid til at læse det, og at du også kan genkende noget af det jeg skriver.
Det er da virkelig flot med et vægttab på 14,5kg! Jeg har det nemlig ligesådan, så hellere at det går i en passende tempo, og kiloene trods alt ryger, end der intet sker.
Jeg har besluttet at jeg er glad og tilfreds uanset. Jeg bliver glad hver gang jeg taber mig. Selv 100 gram, så jubler jeg. Det giver altså pænt mange jubelscener hver måned, haha.
Jeg kan også godt genkende det med at tankerne ikke kredser om mad hele tiden, det er en nyvundet frihed.
Jeg elsker at vi kan bruge hinandens erfaringer og tanker, til at blive klogere, og gøre os som en del af noget.
Jeg hepper på dig, og sender gode vibes din vej.
Kh
Maria Silje
Pisse sejt alligevel, glæder mig til at høre/læse meget mere om hvordan det går dig. Kæmpe 🙏 til dig Maria
Hej Ida,
Tak tak tak! 😀
Hvor er du sød!
Hils omkring dig.
Kram
Wauw! Hvor er det et flot vægttab – og så på kun 6 måneder! Kan du ikke få protein via is? Eller er der for meget fedt i til, at det er tilladt?
Hej Malene,
Tak for de søde ord, jeg er også rigtig glad for resultatet 😀
Som udgangspunkt er der alt for meget fedt i is. Så det er ikke en mulighed for mig, for ekstra protein, uden samtidig også at få for meget fedt.
Måske der findes særlig protein is, som har et lavt fedtindhold, det ved jeg faktisk ikke 😀
Kh
Maria Silje
Jeg synes, at 32 kg på 6 måneder er superflot gået! Du er bare god – klap dig selv på skulderen ! Tak fordi du deler 🙏 Jeg kan også foreslå dig at følge Erin på youtube på My Level 10 Life, der også har fået gastric sleeve og deler ud af hendes erfaringer: https://www.youtube.com/channel/UC0xQKUG5w7H3iPq3daqYh0A
Tusind tak Susanne!
Det betyder rigtig meget at få den opbakning når jeg indimellem tvivler på mig selv.
Det vil jeg da gøre, jeg suger gerne andres erfaring til mig, så jeg selv kan blive endnu klogere på dette område 😀
Kh
Maria Silje
Hej Marie Silje Ja det går ikke så hurtigt som man tror. Jeg har tabt 82 kg på et helt år og nu taget ca 20 på igen jeg var blevet for tynd. Nu er jeg lige som jeg skal siger venner og familie så bare op på hesten og derudaf. Jeg svarer også gerne på spørgsmål hvis du har nogen. Tak for dine mange gode opskrifter.
Mvh Birthe
Kære Birthe,
Hvor er det bare skønt for dig, dejligt at høre!
Kh
Maria Silje
Kære Maria
Hvor er det rørende og inspirende at læse din beretning. Sejt du blir ved med at kæmpe , er rigtig glad for at følge dig ❤️ Kh Marianne
Kære Marianne, tusind tak for sin søde besked 😀
Kh Maria Silje
Kære Maria
Tillykke med dit fine vægttab. Spændende at læse om din rejse det sidste halve år og fortsat god rejse.
Mvh Connie
Kære Connie,
Tusind tak for din søde besked.
Kh Maria Silje
Hvor er du bare sej, Maria!
Super flot vægttab og spændende indlæg.
Jeg husker da jeg tabte mig, hvor hovedet bare slet ikke fulgte med. Det var dog mere i mit spejlbillede kontra hvordan jeg i mit hoved tænkte at jeg så ud. Så jeg kan sagtens genkende dine ord på det med, at der er flere ting der lige skal spille sammen.
En proces tager tid, og Rom blev ikke bygget på en dag. Men jeg er sikker på, at du nok skal nå dertil. Du gør det godt og du kan godt være stolt af dig selv! 😀
Mvh. Mia Lindholm
Hej Mia,
Tusind tak for din virkelig søde kommentar!
Ja, al forandring kræver tid og tilvænning, uanset hvor stor eller lille den er.
Må du få en dejlig aften.
Kh
Maria Silje
Du er mega sej. Hatten af for dig.
Hej 😁
Super godt skrevet. 😁
Jeg fik GS op. I slut nov. Og har tabt mig 11kg siden op.
Min vægttab er gået helt i stå. Jeg har ikke tabt mig de sidste 4 uger. Som du skriver er jeg ved at tænke, var det det, hvorfor gik det i stå, spiser jeg for meget eller for lidt.
Det er en hård kamp på trods af operationen, ..
Jeg håber så inderligt at komme af med flere kg.
Jeg er glad for min GS for ellers havde jeg ikke tabt mig de 23 kg siden min beslutning om op.
Hej Aase,
Tusind tak for din kommentar.
Det er heldigvis helt normalt at vægttabet vil gå i stå ind imellem. Tæller du kalorier? Det kan være det kan hjælpe dig for en stund, så du sikre dig at få nok protein og kalorier.
JEg hepper på dig!
Kh
Maria Silje
Kære Maria
Dejligt at læse dit opslag. Jeg blev bypass opereret for 7 uger siden og de første 5 uger var fantastisk, jeg tabte 10,5 kg. Og var lykkelig. Det sidste 3 uger har jeg så kun tabt 600 gram og lå på små 800 kalorier om dagen, så humør og gå på mod døde totalt. Jeg har så også fået samme besked på Hamlet omkring kalorierne og kæmper også en daglig kamp for at få nok og ikke mindst frygten for at spise for meget. Men det hjælper at høre at det nok skal komme tilbage, et klart lys i mørket. Så er glad for at jeg støtte på dit opslag. Tak
Hej Stine,
Hvor er det bare sejt! Ja det kan virkelig være svært, fordi man måske har en forventning om at det går hurtigt. men 600g er jo også et rigtig flot vægttab om ugen 😀
Tag dig den tid du har brug for, så skal det hele nok komme stille og roligt.
Skriv endelig hvid du har nogen spørgsmål, som du tænker at jeg kan være behjælpelig med, og så må du have pøj pøj med din fortsatte rejse.
Kh
Maria Silje
hej
tak for din beretning
jeg er selv røv frustrert pt , jeg blev den 14 april operert med en sleev , alt forløb fint , og jeg gik rundt på gangen en time efter opvågning , har ikke haft smerter eller sult fornemmelse siden jeg blev operert
nu dags dato har jeg taget 400 g på og er frustrert , spiser alt diatisten har sagt , samt protien pulver fra apotek , røv dyrt , drikker protin drik
håber sandlig at vægt tabet snart viser sig , det ville få humøret op i alt fald , skulle tabe mig 14 kg inden operation , og gik faktisk fra 183 kg og ned til 155 kg , og gik fra ca 40 smøger om dagen til 3 til 5 stk , så at vægttabet nu er endt med 400 g øgning er lidt et slag i ansigtet med en våd karklud
vill prøve at følge dig her inden
undskyld de sikkert mange stave bøffer
mvh michael
Hej Michael,
Har du sket ikke oplevet noget vægttab de første 14 dage efter din operation?
Jeg ved, at mange oplever at smide rigtig meget væske i starten, hvilket du formentlig har gjort i din vægttabsproces inden operationen. Mit vægttab gik i stå et par uger efter operation, fordi kroppen skal komme sig oven på operationen osv.
Er dit vægttab gået igang igen? Tæller du kalorier i det du spiser og drikker?
Mon ikke dit operationssted har nogle gode tips og tricks?
Kh
Maria Silje
Hej Marie,
Jeg har en ting jeg ikke har kunne finde ret meget om på nettet: hvor meget tid skal man afsætte efter oprerationen til at komme sig ? inden man er klar til sit kontorjob igen ?
Mvh Rikke
Hej Rikke,
Jeg fik en 6 ugers sygemelding med fra Hamlet, da jeg blev opereret. Jeg ved at det kan være meget forskelligt hvor eget man kan efter operationen, nogen er tilbage på job efter en uge, andre efter 2-3 uger og andre først efter 5-6 uger.
Det der var sværest for mig var at jeg skulle bruge såååå mange timer på at spise, og spise langsomt. Det kan du måske godt imens du arbejder på kontor. Jeg ville ikke have været klar før efter i hvertfald 3 ugers tid.
Jeg håber at du kunne bruge mit svar 😀
Kh
Maria Silje
Kære Maria, jeg har været igennem alt, hvad jeg kan finde om gastric sleeves på nettet og faldt tilfældigt over din blog.. Det er en dejlig, ærlig fortælling, som jeg sætter stor pris på at have læst.
Jeg har deltaget i flere zoom-møder med Aleris-Hamlet og har desuden talt med både egen læge og mine børn og min mand, Min datter er kemiingeniør (det er min søn af mystiske årsager også – jeg tænker at deres kemi-lærer på gym, gav dem begge “smag” for kemiens mange underfundigheder 🧐☺️)
Jeg har qua min datters input spurgt overlægen på Hamlet om hans mening GLP1 og jeg fornemmer, at han jo skal “sælge” en vare og derfor lovpriser gastric sleeve og undervurderer GLP1 medicinen. På indlægssedlen til GLP1 står der at man skal stoppe med at tage det, hvis ikke man har tabt sig 5% af den initiale vægt efter 3 mdr., hvilket i mit tilfælde vil sige ca. 5,5 kilo.
Jeg er i syv sind og ved udemærket, at en gastric sleeve operation ikke er et quick fix – jeg ved dog også, at jeg nok giver op (med GLP1 medicinen), hvis mit vægttab stagnerer på f.ex. 8-9 kilo efter 6 mdr. og så havner jeg ved mit sædvanlige udgangspunkt og domme vane = jeg tage det hele på igen + lidt mere 😩.
Jeg har pt. tid hos egen læge i starten af oktober og beslutter derefter om jeg skal prøve GLP1 først eller om jeg skal vælge GS.
Jeg ved godt, at du ikke kan råde mig til hvad jeg skal gøre, men jeg havde brug for at skrive/tale med én, som har været det igennem.
Til slut, vil jeg høre hvordan det går nu?
mange hilsner fra Kirstine 🌸
Hej Kirstine,
Tusind tak for din besked!
Jeg forstår godt din tvivl. For hvad der var den bedste løsning for mig, er det jo ikke nødvendigvis for dig.
Jeg tænker at overlægen på hamlet, taler ud fra hans erfaringer. Og jeg ved, at hamlet at mange mange års erfaringer mht bastric bypass og gastric sleeve operationerne. Jeg fik at vide at de stort set ikke laver gastric bypass længere, fordi en gastric sleeve er lige så virksom, men med færre bivirkninger. Det er jo også ud fra deres erfaringer.
Jeg tænker at du skal mærke efter i din mave, hvad der føles rigtig for dig. Jeg selv var enormt meget i tvivl om min beslutning, lige indtil en veninde fortalte at hun faktisk have fået lavet en gastric sleeve for et år siden, og at det var derfor hun havde tabt sig. Så var min beslutning pludselig nemmere, for nu kendte jeg én jeg kunne søge råd hos. Det er også en af grundene til at jeg selv har valgt at dele så ærligt om det. Så det ikke kun er skræmmehistorier eller den snorlige vej til succes, for der er så meget midt imellem.
Måske kunne en løsning for dig være, at prøve GLP1 medicinen, med det i mente, at du altid kan få lavet en gastric sleeve senere hen hvis nu du føler at dét er nødvendigt.
Jeg har faktisk skrevet en lille indlæg her, om hvordan jeg har det nu.
https://mariasilje.dk/1-ars-status-livet-med-en-gastric-sleeve/
Du skal endelig spørge løs hvis der er noget du føler du mangler svar på, så skal jeg hjælpe dig efter bedste evne og egne erfaringer.
De bedste hilsner
Maria Silje
Hej Maria Silje,
Jeg er selv blevet sleeve opereret for 4 dage siden og kæmper rigtig meget med min sult. Jeg er sulten kort tid efter jeg har “spist” noget og vågner sågar om natten pga. sult. Det bekymrer mig meget og jeg frygter at noget er gået galt 😏. Oplevede du slet ikke sult på noget tidspunkt?
Fedt lige at støde på din blog! 😊.
Hilsen Ditte
Hej Ditte,
Tillykke med din nye minimave.
Spørgsmålet er, om du reelt er sulten kort tid efter, eller om det er følelsen af at maven arbejder? Jeg husker at der var mange nye signaler, og at jeg skulle lære at mærke min sult på en anden måde. Jeg har stadig svært ved at mærke min sult, som er psykisk sultet meget ofte. men den helt reelle sult mærker jeg ikke, før jeg har lavt blodsukker og ondt i maven. Derfor har jeg altid en juice og en proteinbar med mig.
Jeg ville prioritere de fødevarer der er meget proteinrige, da de mætter længere tid end de mindre proteinrige ting. Tag eventuelt fat i din diætist og spørg dem til råds 😀
Kh
Maria Silje
Hejsa Maria Silje
Jeg går selv med overvejelserne om, at få foretaget en Gastric sleeve operation og har derfor nogle spørgsmål:
-Jeg vil gerne høre om, hvor meget motion, du dyrkede de første måneder? Altså er det bare lige på og hårdt?
-Hvis du er ude at spise eller inviteret i by, må du så godt spise det der bliver serveret?( Selvfølgelig ikke alt maden) og må du tage et lille stykke kage osv?
Jeg håber, du forstår mine spørgsmål.
Hilsen Pernille
Kære Pernille,
Tak for din besked.
– De første 6 uger må man ikke lave tunge løft, men gerne gå ture det man kan osv. derefter er der ikke nogle restriktioner.
– Jeg MÅ gerne spise alt. Det har jeg selv valgt at jeg gerne må. Det anbefales af spise fuldkorn, fedtfattigt og proteinrigt. Og naturligvis sukkerfrit. Jeg har dog valgt ikke have sætte restriktioner for mig selv når jeg er ude, men lytte til min krop. Blandt andet spiser jeg ikke oksekød (medmindre det er hakket) og jeg reagere også på hvidkål og alkohol. Så det spiser jeg som udgangspunkt heller ikke. Alt andet spiser jeg hvis det bliver serveret for mig.
Hej igen
Tusind tak for dine svar. Det gør det bestemt nemmere at tage beslutningen.
Men har lige et par ekstra spørgsmål:
Dyrker du meget motion?
Har du tabt dig yderligere og er det nemt for dig at holde vægten?
Hilsen Pernille
Og så skal jeg lige høre om, hvordan du synes opfølgningen efterfølgende ved aleris Hamlet med diætister har været?
Jeg synes opfølgingerne har været gode 😀
Du spørger bare løs 😀
Nej det gør jeg faktisk ikke, jeg burde helt sikkert nok gøre det, men det får jeg simpelthen ikke gjort.
Jeg har været vægtstabil det seneste år, så jeg synes det går ganske fint, og det har været simpelthen så godt for mit hoved 😀
Man kan faktisk godt købe protein is, f.eks Kramers protein is i Rema, de skulle være fattige på fedt.
Ja det kan man, der findes efterhånden masser af gode alternativer til de fede og sukkerholdige is. Jeg synes også godt om underground isene der er sukkerfri og kalorielette.
Kh
Maria Silje
Hvor mange gange skal du spise om dagen?
Kære Susanne,
Anbefalingen fra min diætist er 6-7 gange dagligt 😄
Kh
Maria Silje
Kære Maria
Jeg har med interesse læst dit super godt beskrevne forløb vedr. din gastrisk sleeve operation. Jeg kan forstå at det nu er ved at være noget tid siden. Jeg er meget nysgerrig på at hører, hvordan din situation er nu i april 2023. Vil du være sød at oplyse, hvad din vægt var inden operationen og om du har nået dit mål i dag? Har du haft nogen komplikationer ? Eller vil du stadig anbefale andre at få foretaget indgrebet. Jeg overvejer det nu på 3 måned, men har så svært ved at tage beslutningen.
Med venlig hilsen Annette fra Skovlunde.
Kære Annette,
Tak for din kommentar, jeg er glad for at der er noget brugbart i blandt 😀
Jeg har som sådan ikke haft nogen komplikationer efter min operation. Der er de åbenlyse som hårtab og galdesten, men ellers ikke noget nævneværdigt. Og jeg vil anbefale andre at få foretaget en operation er svært at svare på, men jeg kan sige sådan her:
– Kunne jeg gå tilbage i tiden, ville jeg ønske at jeg havde fået operationen langt tidligere.
– Går du med tankerne om en operation så vil jeg helt klart anbefale at tage til lægen og få en snak, evt. tilmelde dig et infomøde på hamlet. Her får du en masse god grundviden, og har et godt udgangspunkt til at finde ud af, om det er det rette for dig.
Jeg vil understrege at det IKKE er en nem løsning, men en hjælpende hånd hvis det hele er uoverskueligt, og samtidig kræver det stadig en masse arbejde og livsstilsændring resten af livet. Det er ikke noget der kan laves om hvis man fortryder. Så sug så meget viden, lav evt. en list for og imod, og så tror jeg det hele giver sig selv.
Jeg er gs op d 13 marts 2024 og har tabt små 10 kg indtil nu hvilket jeg synes er meget lidt sammenlignet med andre
Det er så frustrerende
Får dog ingen motion overhovedet da jeg er kronisk smertepatient
Er i rvivl om jeg får proteiner nok
Hej Malene,
Jeg forstår godt din frustation, men jeg tænker at der måske kan være forskel på hvad din start bmi har været, i frohold til andre? Har du snakket med diætisten på dit operationssted? Jeg vil tro, at de kan hjælpe dig lidt i en god retning. Og ellers vil jeg foreslå at du prøver at taste alt du spiser og drikker ind i en kalorietæller app, som fx. lifesum, den giver dig også et estimat over hvor meget protein, kulhydrat og fedt du egentligt får. Måske spiser du alt for lidt, så kroppens forbrænding går i stå, eller måske får du faktisk spist for noget der er for kalorietæt og dermed giver for mange kalorier. Alt det jeg skriver er jo rene gætterier, da jeg ikke kender dig 😀
Jeg håber at du måske kan bruge lidt at det jeg skriver 🙂
Kh
Maria Silje