Få succes med de populære Sense principper, og find et væld af nemme Sense opskrifter herunder.
Du finder inspiration på alt fra mættende Sense morgenmad, med eksempelvis pandekager og bløde boller, som giver dig en god start på dagen. Den velsmagende Sense frokost, som holder dig godt kørende hele eftermiddagen.
Du får selvfølgelig også mine bedste opskrifter på sund og nem Sense aftensmad, med kylling, oksekød eller fisk. Det kunne eksempelvis være en cremet og lækker mørbradgryde eller saftige hakkebøffer i fad, i selskab med en sprød og fyldig Sense salat. Det er bare at tage for dig af lækkerierne.
Skulle den søde tand melde sin ankomst, finder du naturligvis også både søde desserter uden tilsat sukker og sunde snacks, alt sammen ud fra Sense kost principperne. Desuden finder du under hver opskrift, en lille forklaring omkring hvordan opskriften fordeles ud fra Sense håndfulde og hvor meget du kan spise af retten.
HVAD ER SENSE?
Nogle tror at Sense er en kur, et hurtigt fix til at smide de overflødige kilo. Det er det ikke. Sense er, kort fortalt, en livsstil som tager udgangspunkt i dine hænder. Med hænderne i fokus hjælper Sense principperne dig med at få struktur på dine måltider.
På den måde får du den rette fordeling af grøntsager, protein, stivelse og fedt. Følger du Sense kost principperne vil du få 2 håndfulde grøntsager, 1 håndfuld protein, 1 håndfuld stivelse og 1-3 spiseskefulde fedt, til hvert måltid.
Med 3 gode og mættende måltider (eller spisekasser, som er det begreb der bruges i Sense) om dagen lægger Sense en god grobund for et langvarigt vægttab eller stabilisering af din vægt.
