Skip to content
Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få de nyeste opskrifter direkte i din indbakke
  • Forside
  • Alle opskrifter
  • Opskrifter
    • Morgenmad og brunch
    • Kød og fjerkræ
    • Fisk og skaldyr
    • Vegetar
    • Salater og andet tilbehør
    • Suppe
    • Dips og dyppelse
    • Dessert, kage, is og søde sager
    • Snacks
    • Kolde og varme drikke
    • Brød og boller
    • Tema
  • Sæson
    • Forår
    • Sommer
    • Efterår
    • Vinter
  • Føljeton
    • Personligt
    • Vis dit køleskab
    • Anbefalinger
  • Om Maria Silje
Menu
  • Forside
  • Alle opskrifter
  • Opskrifter
    • Morgenmad og brunch
    • Kød og fjerkræ
    • Fisk og skaldyr
    • Vegetar
    • Salater og andet tilbehør
    • Suppe
    • Dips og dyppelse
    • Dessert, kage, is og søde sager
    • Snacks
    • Kolde og varme drikke
    • Brød og boller
    • Tema
  • Sæson
    • Forår
    • Sommer
    • Efterår
    • Vinter
  • Føljeton
    • Personligt
    • Vis dit køleskab
    • Anbefalinger
  • Om Maria Silje
Søg
Luk
  • Forside
  • Alle opskrifter
  • Opskrifter
    • Morgenmad og brunch
    • Kød og fjerkræ
    • Fisk og skaldyr
    • Vegetar
    • Salater og andet tilbehør
    • Suppe
    • Dips og dyppelse
    • Dessert, kage, is og søde sager
    • Snacks
    • Kolde og varme drikke
    • Brød og boller
    • Tema
  • Sæson
    • Forår
    • Sommer
    • Efterår
    • Vinter
  • Føljeton
    • Personligt
    • Vis dit køleskab
    • Anbefalinger
  • Om Maria Silje
Menu
  • Forside
  • Alle opskrifter
  • Opskrifter
    • Morgenmad og brunch
    • Kød og fjerkræ
    • Fisk og skaldyr
    • Vegetar
    • Salater og andet tilbehør
    • Suppe
    • Dips og dyppelse
    • Dessert, kage, is og søde sager
    • Snacks
    • Kolde og varme drikke
    • Brød og boller
    • Tema
  • Sæson
    • Forår
    • Sommer
    • Efterår
    • Vinter
  • Føljeton
    • Personligt
    • Vis dit køleskab
    • Anbefalinger
  • Om Maria Silje
Søg
Luk

Sense opskrifter

Få succes med Sense principperne, og find et væld af nemme Sense opskrifter herunder. Du finder inspiration på alt fra mættende Sense morgenmad, dejlig frokost, nem Sense aftensmad til søde desserter og sunde snacks, alt sammen ud fra Sense principperne. Desuden finder du under hver opskrift en lille forklaring omkring hvordan opskriften tælles, og hvor meget du kan spise af retten.

Hvad er Sense?
Sense er, kort fortalt, en livsstil som tager udgangspunkt i dine hænder. Med hænderne i fokus hjælper Sense principperne dig med at få struktur på dine måltider.
På den måde får du den rette fordeling af grøntsager, protein, stivelse og fedt. Følger du Sense principperne vil du få 2 håndfulde grøntsager, 1 håndfuld protein, 1 håndfuld stivelse og 1-3 spiseskefulde fedt, til hvert måltid.

Med 3 gode og mættende måltider (eller spisekasser, som er det begreb der bruges i Sense) om dagen lægger Sense en god grobund for et varigt vægttab eller stabilisering af din vægt.

Loading...
Sprød, rå blomkålssalat med feta, æbler og sennepsdressing
Blomkålssalat med feta, æble og sennepsdressing
Blomkålssalat med hasselnødder og brombær 2
Blomkålssalat med hasselnødder og brombær
sund mørbradgryde opskrift med blomkålssovs i støbejernsgryde
Mørbradgryde med blomkålssovs
Mandeltoppe med appelsin - sukkerfri kransekage konfekt med appelsin, mandler og chokolade
Mandeltoppe med appelsin
Vaniljekranse lavet med sprøjtepose
Vaniljekranse
Appelsinmarmelade med gulerod
Appelsinmarmelade med gulerod
Veganske pandekager - uden æg, mælk og smør
Veganske pandekager – uden æg, mælk og smør
græsk tzatziki opskrift med hvidløg
Tzatziki
Indisk kylling med ristet blomkål 10
Indisk kylling med ristet blomkål
ristede græskarkerner med salt, serveret i glas
Ristede græskarkerner
hokkaidosuppe I sort skål
Hokkaidosuppe med kokosmælk og røde linser
græsk salat med oliven
Græsk salat med oliven
1 2 3 … 12 Næste »
Open
Middelhavs inspireret quinoasalat med kikærter, feta og masser af grøntsager 🤩⁠
⁠
Det er uden sammenligning den bedste salat med quinoa jeg nogensinde har smagt, og så er den altså virkelig nem at lave! ⁠
⁠
Den kan spises som den er, og udgøre et måltid i sig selv, eller du kan servere den (med eller uden kikærter) som tilbehør til kylling, hummus og lækkert brød 😋⁠
⁠
Uanset, vil den være et hit til 'hjemme-kantinen' eller middagsbordet om aftenen.⁠
⁠
Opskriften finder du som altid, via linket i min profil.⁠
⁠
#quinoa #quinoasalat #kikærter #mariasilje #instagramakademiet #influencerakademiet #opskrifter #opskrift #deldinmad #nemmad #madinspiration #madblog #madlavning #grøntsager #sundeopskrifter #hverdagsmad #hjemmelavetmad #scandisensediet #sensekost
Open
Vegansk cheesecake - Frisk rawcake med blåbær og appelsin 🍊🍰🌼⁠
⁠
Den absolut bedste, friske, glutenfri kage, jeg har lavet, og et ægte hit.⁠
⁠
Trækker din weekend også til et sødt input til kaffen, eller til desserten? Så gør dig selv den tjeneste, at prøv denne vanvittigt skønne rawcake.⁠
⁠
Den skal, som navnet beskriver, ikke bages, men blot blendes, samles og sætte sig, indtil det er serveringstid. Og så er den fryseegnet. Skær kagen i ønskede stykker, og gem noget af den i fryseren, så har du altid en nem, hjemmelavet dessert klar, når du får lyst til at forkæle dig selv, eller familien 😉⁠
⁠
Få opskriften på min blog, via linket i min profil.⁠
⁠
#rawcake #veganskcheesecake #kage #mariasilje #instagramakademiet #influencerakademiet #opskrifter #opskrift #deldinmad #nemmad #madinspiration #madblog #madlavning #grøntsager #sundeopskrifter #hverdagsmad #hjemmelavetmad #scandisensediet #sensekost
Open
Hvad er en græsk middag, uden græske fladbrød?⁠
⁠
Præcis, det er jo lige den ekstra luksus, ved et godt rustikt græsk måltid, at der bliver serveret bløde og lækre fladbrød. 😁⁠
⁠
Jeg spiser dem gerne som en form for pitabrød, hvor jeg kommerfyldet oven på brødet og folder fladbrødet rundt om. Dét er bare godt.⁠
⁠
Opskriften finder du, via linket i min profil 🍴⁠
⁠
#græskmad #fladbrød #mariasilje #instagramakademiet #influencerakademiet #opskrifter #opskrift #deldinmad #nemmad #madinspiration #madblog #madlavning #grøntsager #sundeopskrifter #hverdagsmad #hjemmelavetmad #scandisensediet #sensekost
Open
Cremet og virkelig lækker hummus, på kun 5 minutter? 😱⁠
⁠
Kan det over hoved lade sig gøre? Dét kan det, og du vil tanke dig selv for, at lave den selv, fremfor at købe en færdiglavet i supermarkedet.⁠
⁠
Dette er min go to, hver eneste gang der er hummus på menuen her hjemme, og den slår simpelthen aldrig fejl 😍⁠
⁠
Min super nemme opskrift, finder du via linket i min profil.⁠
⁠
#hummus #kikærter #mariasilje #instagramakademiet #influencerakademiet #opskrifter #opskrift #deldinmad #nemmad #madinspiration #madblog #madlavning #grøntsager #sundeopskrifter #hverdagsmad #hjemmelavetmad #scandisensediet #sensekost
Open
Græsk salat - med tomat, agurk, grøn peber, oliven og feta ☀️⁠
⁠
Solen - og varmen - er så småt begyndt at titte frem, foråret er på vej, og det giver nyt håb. ⁠
⁠
I dag drømmer jeg om græsk salat, tzatziki og sommersol. Sommersolen må nok vente lidt, men den græske mad, kan heldigvis spises hele året rundt, yay! 😍⁠
⁠
Måske det skal på menuen i aften?⁠
⁠
#græsksalat #græskmad #tomater #agurk #oliven #feta #mariasilje #instagramakademiet #influencerakademiet #opskrifter #opskrift #deldinmad #nemmad #madinspiration #madblog #madlavning #grøntsager #sundeopskrifter #hverdagsmad #hjemmelavetmad #scandisensediet #sensekost
Open
Min indiske favorit - Indisk kylling med ristet blomkål 😋⁠
⁠
Cremet sauce, med ovnbagt blomkål, kylling og skønne krydderier. Serveret med bløde naan brød eller indiske fladbrød. ⁠
⁠
Den går rent ind hver eneste gang jeg laver den. Og den er samtidig en af blogger mest populære opskrifter. ⁠
⁠
Har du smagt den?⁠
⁠
#indisk #indiskmad #kylling #blomkål #mariasilje #instagramakademiet #influencerakademiet #opskrifter #opskrift #deldinmad #nemmad #madinspiration #madblog #madlavning #grøntsager #sundeopskrifter #hverdagsmad #hjemmelavetmad #scandisensediet #sensekost
  • Pinterest
  • Facebook
  • Instagram
  • Email
  • Powered by BloggerSpace
© 2014 - 2021 Mariasilje.dk. All right reserved.
Luk menu