Skip to content
  • Forside
  • Alle opskrifter
    • Morgenmad og brunch
    • Kød og fjerkræ
    • Fisk og skaldyr
    • Vegetar
    • Salater og andet tilbehør
    • Suppe
    • Dips og dyppelse
    • Dessert, kage, is og søde sager
    • Snacks
    • Kolde og varme drikke
    • Brød og boller
    • Tema
  • Sense opskrifter
    • Sense opskrifter morgenmad
    • Sense opskrifter frokost
    • Sense opskrifter aftensmad
    • Sense opskrifter med kylling
    • Sense opskrifter med oksekød
    • Sense opskrifter med fisk og skaldyr
    • Sense opskrifter kage og søde sager
  • Sæson
    • Forår
    • Sommer
    • Efterår
    • Vinter
  • Føljeton
    • Personligt
    • Vis dit køleskab
    • Anbefalinger
  • Om Maria Silje
Pinterest Facebook Instagram Email
Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få de nyeste opskrifter direkte i din indbakke
Maria Silje | Mad blog
  • Forside
  • Alle opskrifter
    • Morgenmad og brunch
    • Kød og fjerkræ
    • Fisk og skaldyr
    • Vegetar
    • Salater og andet tilbehør
    • Suppe
    • Dips og dyppelse
    • Dessert, kage, is og søde sager
    • Snacks
    • Kolde og varme drikke
    • Brød og boller
    • Tema
  • Sense opskrifter
    • Sense opskrifter morgenmad
    • Sense opskrifter frokost
    • Sense opskrifter aftensmad
    • Sense opskrifter med kylling
    • Sense opskrifter med oksekød
    • Sense opskrifter med fisk og skaldyr
    • Sense opskrifter kage og søde sager
  • Sæson
    • Forår
    • Sommer
    • Efterår
    • Vinter
  • Føljeton
    • Personligt
    • Vis dit køleskab
    • Anbefalinger
  • Om Maria Silje
Maria Silje | Mad blog

Pasta med spinat, kylling og tomat

Gå til opskrift Udskriv
Pasta med spinat, kylling og tomat

En dejlig cremet pasta med spinat, kylling og tomat. Den smager virkelig dejligt, og er ganske nem at lave.

Min mand, elsker alle former for pastaretter, gerne pasta med spinat, og det er ofte hans forslag, når jeg spørger hvad han har lyst til at jeg skal lave til aftensmad. Jeg har fået sat min kreativitet på prøve et par gange, da det ikke er pastaretter jeg har lavet så meget. Men forleden dag, fik jeg lavet en som var virkelig lækker. Vi spiste den faktisk to dage i træk.. Er du til spicy mad, kan du bruge lidt cayenne peber, det passer ret godt til denne pastaret.

Pasta med spinat, kylling og tomat
Pasta med spinat, kylling og tomat

Hvis du var vild med denne pasta opskrift, men også gerne vil prøve en endnu lettere pastaret, så kan du eventuelt prøve en “one pot” opskrift. Min veninde Maria har lavet en rigtig god opskrift på one pot pasta med kylling, som du kan finde lige her.

Jeg har også selv flere forskellige skønne pastaretter her på bloggen. Der er blandt andet en pasta med spinat og laks, en pasta med kylling kokosmælk og parmesan og pasta med kødboller i cremet tomatsovs. Så der burde være lidt til enhver smag.

Få opskriften på pasta med spinat her:

Reklamelinks er markeret med*
Pasta med spinat, kylling og tomat 1

Pasta med spinat, kylling og tomat

5 fra 10 stemmer
Antal: 4 personer
Forberedelse8 min
Tilberedelse12 min
I alt20 min

Ingredienser

  • 400 g fuldkornspasta
  • 400 g kyllingefilet
  • 100 bacon i tern
  • 1 løg
  • 3 fed hvidløg
  • 450 g frossen helbladet spinat
  • ¼ liter cremefine 7% (kan erstattes af anden madlavningsfløde eller piskefløde)
  • 140 g koncentreret tomatpuré
  • 1 spsk olivenolie*
  • 1 spsk citronsaft
  • salt og peber

Tilberedelse

  • Skær kyllingen i mundrette stykker, og mariner dem i tomatpure, olivenolie, salt, peber og citronsaft, lad det trække i 1-2 timer.
  • Kog pastaen efter anvisningen på pakken. 
  • Hak løg og hvidløg fint, og brun det godt af på en pande med lidt olie.
  • Kom bacon på panden med løg og steg baconen sprød.
  • Kom kyllingen på stegepanden sammen med bacon og løg. Steg kyllingen (sørg for at få alt marinaden med når du steger) og tilføj spinaten.
  • Når spinaten er helt optøet tilsættes fløden og det bringes i kog, og smages til med ekstra salt og peber.
  • Vend kylling, spinat og sovs sammen med pastaen, og server straks. Spis gerne nogle lækre gnavegrøntsager til.

Køkkenudstyr

  • Skærebræt*
  • Kokkekniv*
  • Gryde*
  • Sliplet pande*
Udskriv opskrift Gem på Pinterest

Sense håndfuldsfordeling af pasta med spinat

Hf 1+2: frossen helbladet spinat, tomat pure, løg, hvidløg.
Hf 3: kyllinge inderfillet, bacon i tern.
Hf 4: fuldkornspasta.
Fedt: cremefine 7%, olivenolie.
Smagsgiver / Gratis: citronsaft, salt, peber.

Næringsindhold
Pasta med spinat, kylling og tomat
Indhold per portion
Kalorier (kcal) 726.5 Kalorier fra fedt 207
% Dagligt indtag*
Fedt 23g35%
Kulhydrater 73g24%
Fibre 7g29%
Protein 47g94%
* De daglige procent-værdier er baseret på en diæt med 2000 kalorier.

Hvor meget pasta kan du spise?

Denne pastaret findeholder for meget pasta og for lidt spinat, til at skabe en fornuftig spisekasse efter sense tallerkenmodellen.

Det skal du ikke lade dig skræmme af, det kan nemlig sagtens lade sig gøre alligevel. Jeg ville undlade stivelsen (hf 4) til morgenmad eller frokost, og på den måde er der plads til en ekstra håndfuld stivelse (hf 4) til aftensmaden.

Det giver samlet set en spisekasse på 1 1/2 håndfuld grøntsager (hf 1+2), en håndfuld protein (hf 3), to håndfulde stivelse (hf 4) og 3 spiseskefulde fedt.

Hvad bør du spise ved siden af?

Ved siden af retten kan du vælge at tage en halv håndfuld grøntsager (hf 1+2), eller du kan vælge at tage en halv håndfuld ekstra grøntsager (hf 1+2) til det måltid hvor du undlader stivelsen (hf 4).

Få mere inspiration

  • Kød og fjerkræ
Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få de nyeste opskrifter direkte i din indbakke
Opskriftsvurdering




Email-notifikationer om svar til din kommentar er slået til som standard. Klik på -symbolet for at slå det fra.

Opskriftsvurdering




Email-notifikationer om svar til din kommentar er slået til som standard. Klik på -symbolet for at slå det fra.

6 Comments
Ældste
Nyeste
Inline Feedbacks
View all comments
Relaterede indlæg
tunmousse

Tunmousse med græsk yoghurt

hokkaidosuppe I sort skål

Hokkaidosuppe med kokosmælk og røde linser

Forret med rejer på ærtepure og sprødt rugbrød

Forret med rejer på ærtepure og sprødt rugbrød

Rabarberkompot med vanilje.

Rabarberkompot

Vis dit køleskab – Carla Mickelborg // Opskrift: Vietnamesiske forårsruller

pariserbøf

Pariserbøf

Portionsanrettet laksemousse med varmrøget laks. Pyntet med dild og serveret med salat og brød.

Varmrøget laksemousse med fennikel

citronsmåkager

Citronsmåkager

Open
Mør og saftig asiatisk pulled pork af nakkekoteletter. Det bliver simpelthen ikke nemmere at trylle nakkekoteletter om til den lækreste pulled pork med et asiatisk twist 🤩

Spis den lækre pilles pork i bao, pitabrød, salat, nudelsalat, burger, sandwich eller hvad end du lyster, det smager nemlig fantastisk uanset 🥳

#Mariasilje #instagramakademiet #farmtotable #opskrifter #opskrift #deldinmad #nemmad #madinspiration #madblog #madlavning #grøntsager #sundeopskrifter #hverdagsmad #hjemmelavetmad #scandisensediet #sensekost #pulledpork #asiatiskmad #svinekød
Open
Pasta, spinat, laks. Hvad mere kan man egentlig bede om? 

Ja jeg beder i ethvert tilfælde ikke om mere. Det er og bliver en vaskeægte yndlingspastaret, hvis du altså spørger mig 🐟

Har du lyst til at gøre mig kunsten efter, så find opskriften vis linket i min profil ✌🏻

#Mariasilje #instagramakademiet #farmtotable #opskrifter #opskrift #deldinmad #nemmad #madinspiration #madblog #madlavning #grøntsager #sundeopskrifter #hverdagsmad #hjemmelavetmad #scandisensediet #sensekost #pasta #laks #pastariget @pastariget
Open
Hvad skal du spise i aften?

Må jeg foreslå denne cremede og vanvittigt lækre tomatsuppe med pasta? Selvom sommeren er lige rundt om hjørnet, er denne tomatsuppe et sikkert søndags hit 🤤

Snup opskriften via linket i min profil ✌🏻

#Mariasilje #instagramakademiet #farmtotable #opskrifter #opskrift #deldinmad #nemmad #madinspiration #madblog #madlavning #grøntsager #sundeopskrifter #hverdagsmad #hjemmelavetmad #scandisensediet #sensekost #tomatsuppe #suppe #tomat
Open
Jeg elsker sommerens udvalg af råvarer, det er nemlig nu at alle de søde og syrlige sommerbær bliver modne🍓🫐🍒

Måske er du så heldig, at du har dine egne bær buske og jordbærplanter i haven. Hvis ikke, så kan de heldigvis også findes i supermarkedet, om ikke andet, så på frost 😉

Og hvilken bedre måde at skyde sommermånederne i gang, end ved at lave en portion rødgrød med fløde, helt uden tiltalt sukker 🥳☀️🍒

Snup min opskrift på hjemmelavet rødgrød med fløde via linket i min profil ✌🏻

#Mariasilje #instagramakademiet #farmtotable #opskrifter #opskrift #deldinmad #nemmad #madinspiration #madblog #madlavning #grøntsager #sundeopskrifter #hverdagsmad #hjemmelavetmad #scandisensediet #sensekost #rødgrød #rødgrødmedfløde #sommermad
Open
I dag går turen endnu engang til skønne Bornholm, og jeg glæææder mig 🥰☀️

Hvid du også snart skal til solskinsøen, så snup min guide til intet mindre end 23 steder du skal spise på Bornholm 🐟

Guiden finder du via linket i mon profil ✌🏻

#Mariasilje #instagramakademiet #farmtotable #opskrifter #opskrift #deldinmad #nemmad #madinspiration #madblog #madlavning #grøntsager #sundeopskrifter #hverdagsmad #hjemmelavetmad #scandisensediet #sensekost #solovergudhjem #bornholm #sild
Open
I dag er det hele 4 år siden, at min mand og jeg sagde “JA” til hindanden i Danmarks nok smukkeste @grundtvigskirke, og i dag fejre vi dagen på bedste tænkelige måde 🥰

Med en fridag, i selvskab med hinanden, LÆKKER mad og comedy i aften 🥳

Vi snuppede den bedste og mest overraskende frokost hos @capacph, hvor Emil selvfølgelig skulle prøve deres vanvittigt lækre bøfsandwich. Jeg fik lyngrillet laks med karseis, det smagte intet mindre end fantastisk, og karseisen var et både smukt og overraskende lækkert element, til en ellers ret enkel ret 🤩

Desserten bød på jordbær til Emil, og rabarber til mig, og vi var begge meget enige om, at det er de bedste desserter vi har smagt 🤤

Et lille tip hvis du spiser hos @capacph, deres lichi lemonade smager vanvittigt, og sådan helt perfekt blomster agtigt 🌸

#capacph #instagramakademiet #laks #bøfsandwich #karse #deldinmad #nemmad #madinspiration #madblog #rabarber #grøntsager #jordbær #scandisensediet #sensekost #bryllupsdag @caspersobczyk @emil.louis1892
  • Pinterest
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Powered by BloggerSpace

© 2014 - 2022 Mariasilje.dk. All right reserved.