Om aften: Smuldr gæren i en stor skål, og tilsæt vand, salt og honning, rør rundt til gøren er opløst.
Tilføj grahamsmel, havreryn og solsikkekerner, og rør dejen sammen. Tilføj hvedemel, og rør dejen grundigt sammen.
Dæk skålen med staniol, eller med husholdningsfilm, og stil den i køleskabet natten over.
Om morgen: Tænd ovnen på 225 grader varmluft.
Beklæd en bageplade med bagepapir og tag dejen op med en spiseske og fordel den jævnt på bagepladen. Pensl bollerne med vand, og drys med solsikkekerner.
Bag bollerne i 15 minutter. Nyd dem med en god kop kaffe og dit yndlings pålæg.