Hjemmelavet müsli med tørret mango

by mariasilje-
hjemmelavet-musli-med-mango

Der findes et hav af færdiglavet müsli og granola, men de fleste er desværre proppet med sukker, hvilket jeg synes er rigtig synd.
Derfor kan jeg godt lide at lave hjemmelavet müsli, og gerne en med en masse nødder.
De smager fantastisk og er betydeligt sundere.

 

Opskrift:

1/2 dl hørfrø
1 dl mandler
1/2 dl cashewnødder
1/4 dl sesamfrø
20g 86% mørk chokolade
20g tørret mango
1/2 dl græskarkerner

 

Fremgangsmåde:

Rist alle nødder og kerner på en tør stegepande ved svag varme, til de bliver let gyldne, pas på de ikke får for meget.
Lad dem køle af, og hak dem derefter groft.
Hak chokoladen og den tørret mango.

Bland alle ingredienserne sammen og opbevar muslien i en lufttæt beholder.

 


SENSE fordeling:
Jeg vurdere at du kan spise 3 spsk af denne musli til et måltid.
Så er har du brugt din fedtration.

Hf4: Tørret mango
Fedt: hørfrø, mandler, cashednødder, sesamfrø, mørk chokolade, græskarkerner

 

mariasilje

Skriv en kommentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Translate »